ALA GYM

FORME ET DYNAMISME POUR TOUS LES LICENCIE(E)S

DEROULE D'UNE SEANCE

La séance hebdomadaire d’une durée de 1H30 est programmée le MERCREDI de 19H à 20H30 dans la petite salle du Complexe Gidon.

 

Le déroulé classique d’une séance est le suivant :

  • Echauffement de 15 à 20 minutes avec montée progressive en intensité,

Amicale Laïque Aubière gym
  • Environ 1/2H de travail debout pour le renforcement musculaire des bras, épaules, cuisses…avec ou sans matériel : lests – haltères – barres lestées –  élastiques de renfort,

  • Environ 1/2H d’exercices au sol sur tapis pour le travail des abdos, fessiers ...

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  • Etirements et/ou relaxation pendant 15 à 20 minutes

QUELQUES MOTS SUR LA SECTION

La section Gymnastique de l’Amicale Laïque d’Aubière est rattachée à l’activité APE (Activités Physiques d’Entretien) de l’UFOLEP. Elle est ouverte et active depuis plus de 30 ans.


Les séances proposées sont tout public, sans prérequis particulier, hormis une condition physique de base normale attestée par la production d’un certificat médical d’aptitude à la ‘pratique de la gymnastique sans compétition renouvelable tous les 3 ans. L’inscription annuelle comprend l’adhésion à l’Amicale et la licence APE qui marque l’adhésion aux valeurs de l’UFOLEP.


Le public concerné par cette activité est essentiellement féminin dans une large tranche d’âge, 35 à 65 ans, et quelques hommes du même niveau d’âge. Un certain nombre de pratiquants bénéficient de cette activité en temps qu’adhérents à une autre section de l’Amicale, principalement le jogging, mais également le tennis ou le handball. Les effectifs annuels varient entre 35 et 50 adultes inscrits.

 

Les séances se déroulent dans une ambiance musicale, conviviale et détendue qui n’est pas contradictoire avec une pratique sérieuse de l’activité.

CONTACTEZ

LA SECTION GYM

POUR NOUS CONTACTER

Par téléphone et par mail  :

    Syvie HUET : 06 16 99 47 85 - sylvie.huet@inrae.fr

Ou en nous laissant un message via le formulaire ci-dessous :

La section s’est progressivement équipée d’une gamme de matériel assez complète permettant de proposer des séances sur des thématiques variées :

  • Tapis

  • Haltères de 1 – 2  et 3 kg

  • Lests de 500 g à 2 kg

  • Barres lestées de 1 à 6 kg

  • Bâtons légers

  • Ballons-pailles

  • Elastiques de renfort musculaire de différentes tensions

  • Steps

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NOTRE

MATERIEL

 

L'EQUIPE D'ANIMATION

L’animation est assurée bénévolement par des animatrices diplômées APE 1er degré formées par l’UFOLEP.

 

Les deux animatrices actuelles sont Danielle Cortinovis, également animatrice à l’Amicale Laïque de Vallières, et Agnès Pons. Elles participent régulièrement au rassemblement annuel des animateurs(trices) APE, ainsi qu’aux stages thématiques d’approfondissement ou de découverte de nouvelles techniques, régulièrement organisés par l’UFOLEP.

© 2016 par OXO Conseils

Matériels utilisés pour les séances de gymnastique